Com tantos chás para escolher, pode ser um pouco complicado descobrir o melhor horário do dia para cada um.

Embora você possa desfrutar de diferentes tipos de chá ao longo do dia, o momento em que você toma o chá é tão importante quanto o tipo que você bebe.

Aqui está um guia para ajudá-lo a tirar o máximo proveito dos seus hábitos de consumo de chá:

1. Evite Tomar Chá Imediatamente Após as Refeições

O chá contém ácido tânico, que pode interferir na absorção de nutrientes importantes como ferro e proteínas dos alimentos. Para garantir uma digestão e absorção de nutrientes ideais, evite tomar chá imediatamente após uma refeição. O melhor momento para tomar chá definitivamente não é logo após comer.

2. Chá Branco de Manhã Cedo

Para começar o seu dia de forma suave, opte pelo chá branco. Conhecido por suas qualidades leves e aromáticas, o chá branco oferece um sabor sutil que combina bem com a tranquilidade da manhã. Ao contrário do chá verde ou preto, o chá branco é mais suave para o estômago quando consumido em jejum, tornando-o uma escolha matinal ideal.

3. Nunca Tome Chá com o Estômago Vazio

Tomar chá sem alimentos pode reduzir a secreção de suco gástrico e diminuir a acidez estomacal, o que prejudica a absorção de nutrientes. Também pode suprimir o apetite, tornando difícil comer. Para evitar isso, sempre coma algo antes de desfrutar do seu chá.

4. Chá Preto na Hora do Almoço

O chá preto combina maravilhosamente com o almoço por várias razões. É amplamente disponível em restaurantes, tornando-o uma escolha fácil. Além disso, o sabor robusto do chá preto pode cortar a gordura de algumas refeições. Além disso, é menos delicado do que outros chás, tornando-o mais resistente a flutuações de temperatura, comuns em ambientes de serviço de alimentos.

5. Limite o Chá Antes das Refeições

Beber muito chá antes de uma refeição pode sobrecarregar suas papilas gustativas e evitar que você aproveite totalmente sua comida. Também pode prejudicar a absorção de proteínas. Se você pretende obter todos os benefícios do chá e da comida, evite o consumo excessivo de chá imediatamente antes das refeições.

6. Chá Oolong à Noite

O chá Oolong é uma excelente escolha para o início da noite. Embora contenha cafeína, tem um efeito estimulante mais suave em comparação com o chá verde ou preto, sendo uma boa opção se você estiver relaxando, mas ainda quiser uma xícara saborosa de chá. Para uma experiência mais suave, escolha uma porção menor de chá Oolong solto para reduzir o teor de cafeína.

7. Experimente com os Horários

O chá oferece uma variedade de sabores e benefícios para a saúde, mas é importante encontrar o equilíbrio certo. Se você é novo no mundo do chá, comece com uma xícara por dia e observe como cada tipo de chá afeta você. O chá é uma bebida versátil que pode ser adaptada ao seu estilo de vida, então divirta-se experimentando com diferentes infusões e horários do dia para ver o que funciona melhor para você.