Durante as noites agitadas da semana, encontrar tempo para cozinhar uma refeição caseira pode ser desafiador. No entanto, nem todas as refeições exigem horas na cozinha.

Descubra ideias rápidas e deliciosas para o jantar que podem ser preparadas em apenas 15 minutos. Diga adeus aos jantares de micro-ondas e abrace essas ideias fáceis para uma refeição satisfatória em casa.

1. Tigela simples de salmão com gergelim

Rapidamente salteie pequenos pedaços de salmão em um molho de soja com gergelim, em seguida, combine-os com arroz, abacate, legumes em conserva, algas, ou qualquer outro acompanhamento de sushi que preferir.

2. Ravióli com pesto

Para uma refeição de inspiração italiana em minutos, opte por este prato de ravióli com pesto. Cozinhe seu ravióli favorito comprado pronto, misture-os com um pote de pesto e adicione alguns tomates cereja.

3. Frango com manteiga de limão na frigideira

Delicie-se com os sabores suculentos do frango com manteiga de limão, tudo preparado em apenas uma panela para minimizar o tempo de limpeza. Caramelize o frango em um molho zesty de manteiga de limão e sirva com arroz ou legumes cozidos no vapor.

4. Ramen apimentado

Transforme um bloco de ramen em um ramen apimentado digno de restaurante com ingredientes frescos como gengibre, alho, missô, molho de pimenta e óleo de gergelim, coberto com sua proteína preferida.

5. Cabelo de anjo de camarão com alho

Crie uma refeição com baixo teor de carboidratos com macarrão de abobrinha e camarão com alho. Simplesmente refogue o macarrão de abobrinha com camarão para uma opção rápida e saborosa.

6. Tacos de chorizo

Prepare tacos de chorizo estilo comida de rua em casa cozinhando chorizo, fazendo um creme de limão e montando os tacos para uma refeição saborosa.

7. Frango teriyaki

Eleve o jantar com um prato rápido de frango teriyaki. Envolva o frango em molho teriyaki caseiro e sirva sobre arroz e brócolis cozidos no vapor para uma alternativa deliciosa ao delivery.

8. Salada mediterrânea de grão de bico

Desfrute de uma crocante salada mediterrânea de grão de bico perfeita para o jantar ou almoço. Pique legumes, misture com grão de bico e tempere com vinagrete para uma refeição rápida e saborosa.

9. Lo mein

Satisfaça a vontade de comida asiática com um lo mein personalizado de 15 minutos. Combine macarrão, legumes e proteínas com um molho simples para um prato personalizado.

10. Massa de Frango com Alho e Queijo

Prepare um prato de massa de frango recheado refogando frango, cozinhando massa e cobrindo com parmesão e queijo mozzarella para uma refeição rápida.

11. Massa grega

Experimente os sabores mediterrâneos neste prato de massa grega repleto de legumes e um cremoso molho de feta para uma abordagem rápida ao espaguete.

12. Rolinho primavera na tigela

Faça um rolinho primavera descontruído com carne, cenoura e repolho, servido sobre arroz para uma refeição rápida e fácil.

13. Quesadilla de queijo e vegetais

Desfrute de uma quesadilla com queijo, feijão preto, pimentões, cebolas ou outros recheios de sua escolha para uma opção simples de jantar.

14. Wraps de alface de frango asiático

Prepare saudáveis wraps de alface de frango asiáticos com um saboroso molho de amendoim, castanhas d'água e alface para uma refeição satisfatória em minutos.