Você já começou a dirigir e, no meio do caminho, percebeu que o banco está desconfortável ou os espelhos não estão bem ajustados?

Parece um pequeno incômodo — até que se torne perigoso. Um banco mal posicionado ou espelhos desajustados podem dificultar sua visão, atrasar seu tempo de reação e até causar dores no pescoço ou nas costas depois de uma viagem longa.

A boa notícia é que acertar esses ajustes leva apenas um minuto, mas faz uma enorme diferença na sua segurança e conforto ao volante.

Comece pelo banco

O banco é o seu centro de controle. Se não estiver ajustado corretamente, cada movimento — frear, virar o volante, olhar para os lados — fica mais difícil do que deveria.

Veja o que você deve verificar:

Distância do banco – sente-se de forma que seus joelhos fiquem levemente dobrados ao pressionar os pedais. Se você precisa esticar totalmente as pernas para alcançá-los, está longe demais.

Altura do banco – seus olhos devem ficar aproximadamente no meio do para-brisa, entre a parte superior e inferior. Se o seu carro tiver alavanca de ajuste de altura, use-a até conseguir ver claramente a estrada à frente e sobre o capô.

Inclinação do encosto – mantenha o encosto do banco próximo à posição vertical, em um ângulo de 100 a 110 graus. Um banco muito inclinado pode até parecer estiloso, mas dificulta a direção e reduz seu tempo de reação.

Fazer esses ajustes primeiro garante que você alcançará tudo com conforto, sem precisar se esforçar.

Posicione o volante

Depois de ajustar o banco, ajuste o volante para que seus braços fiquem levemente dobrados ao segurá-lo nas posições de 9 e 3 horas. Se o seu carro tiver ajuste telescópico, puxe o volante em sua direção até que fique confortável — se estiver muito longe, você terá que se inclinar; se estiver muito perto, corre risco de ferimentos mais graves em caso de acionamento do airbag.

Ajuste os espelhos para máxima visibilidade

Muitos motoristas ajustam os espelhos laterais de forma muito estreita, vendo demais do próprio carro e pouco das faixas ao lado.

Veja uma forma mais eficiente:

Espelho retrovisor interno – ajuste até ter uma visão completa do vidro traseiro.

Espelho lateral esquerdo – incline-se até quase encostar a cabeça na janela e ajuste o espelho até que você veja apenas uma pequena parte da lateral do carro.

Espelho lateral direito – incline-se para o centro do carro e repita o mesmo ajuste.

Esse método reduz significativamente os pontos cegos e evita que você precise virar muito a cabeça ao trocar de faixa.

Não esqueça do encosto de cabeça

O encosto de cabeça não serve só para conforto — ele protege você em colisões traseiras. Ajuste-o para que o topo fique na altura da parte superior da sua cabeça e o mantenha próximo dela, sem empurrá-la para frente.

Por que isso é importante

Um banco e espelhos bem ajustados não servem apenas para conforto. Eles proporcionam maior controle sobre o carro, reduzem o cansaço e facilitam uma reação rápida diante de imprevistos.

Melhor visibilidade, menos esforço, direção mais segura — todo mundo sai ganhando.

A prática leva à perfeição

Nas primeiras vezes, fazer esses ajustes pode parecer trabalhoso, mas logo vira um hábito. Se outras pessoas também usam seu carro, marque sua posição ideal com uma fita adesiva ou memorize o número do ajuste, caso o banco seja elétrico. Assim, você volta rapidamente à sua configuração perfeita toda vez.

Dirigir já é estressante o suficiente sem precisar lutar contra a ergonomia do carro. Gastar apenas um minuto antes de cada viagem para ajustar banco e espelhos pode transformar um trajeto tenso em uma viagem muito mais tranquila e segura. Amanhã, antes de sair da garagem, pare por um instante e faça esses ajustes — seu corpo e sua tranquilidade vão agradecer.